Вы держите в руках не просто сборник рецептов — это практическое руководство к здоровой и энергичной жизни.
Меня зовут Михаил Шумаков, и я — не просто повар, я человек, который однажды оказался на грани: лишний вес, инсулинорезистентность и постоянная усталость стали моими спутниками. Я понимал, что дальше так жить нельзя. Я искал выход. И нашёл его в кетопитании.
Кето изменило всё.
Это не просто модная диета — это осознанный выбор. Это возвращение к природному способу питания, при котором тело учится использовать жир как чистый, стабильный источник энергии. Я стал лучше спать, больше двигаться, яснее мыслить и, самое главное — я снова почувствовал вкус жизни.
? В этой книге вы найдёте:
Проверенные низкоуглеводные рецепты без сахара и быстрых углеводов;
Простой подход к приготовлению даже для тех, кто впервые слышит слово "кетоз";
Блюда, которые поддерживают нормальный уровень инсулина и сахара;
Личный опыт, который поможет вам избежать ошибок и начать путь к восстановлению здоровья.
Эта книга — для тех, кто хочет есть вкусно, жить энергично и не быть заложником сахара и перекусов.
Я прошёл этот путь — и теперь делюсь им с вами.
Будь то завтрак, обед или десерт — каждая страница этой книги создана с заботой о вашем здоровье.
Добро пожаловать в кето-жизнь!
Михаил Шумаков
