[{"_1":2,"_42":-5,"_43":-5},"loaderData",{"_3":4,"_10":11,"_40":-5,"_41":-5},"root",{"_5":-5,"_6":-5,"_7":-5,"_8":9},"user","shoppingCartId","toast","locale","en","routes/_store+/_readers+/email_author.$slug/route",{"_12":13,"_39":-5},"book",{"_14":15,"_16":17,"_18":19,"_20":21,"_22":23,"_24":25},"id","Z2lkOi8vbGVhbnB1Yi9TdG9yZTo6Qm9va1Byb2R1Y3QvNjU5NzU","title","Кето-рецепты для здоровья и снижения сахара","state","published","contactAuthorMethod","email","aboutText","

Вы держите в руках не просто сборник рецептов — это практическое руководство к здоровой и энергичной жизни.

Меня зовут Михаил Шумаков, и я — не просто повар, я человек, который однажды оказался на грани: лишний вес, инсулинорезистентность и постоянная усталость стали моими спутниками. Я понимал, что дальше так жить нельзя. Я искал выход. И нашёл его в кетопитании.

Кето изменило всё.

Это не просто модная диета — это осознанный выбор. Это возвращение к природному способу питания, при котором тело учится использовать жир как чистый, стабильный источник энергии. Я стал лучше спать, больше двигаться, яснее мыслить и, самое главное — я снова почувствовал вкус жизни.

? В этой книге вы найдёте:

Проверенные низкоуглеводные рецепты без сахара и быстрых углеводов;

Простой подход к приготовлению даже для тех, кто впервые слышит слово \"кетоз\";

Блюда, которые поддерживают нормальный уровень инсулина и сахара;

Личный опыт, который поможет вам избежать ошибок и начать путь к восстановлению здоровья.

Эта книга — для тех, кто хочет есть вкусно, жить энергично и не быть заложником сахара и перекусов.

Я прошёл этот путь — и теперь делюсь им с вами.

Будь то завтрак, обед или десерт — каждая страница этой книги создана с заботой о вашем здоровье.

Добро пожаловать в кето-жизнь!

Михаил Шумаков

","authors",[26],{"_14":27,"_28":29,"_5":30},"Z2lkOi8vbGVhbnB1Yi9TdG9yZTo6UHJvZHVjdEF1dGhvci82OTkzNQ","name","Mikhail Shumakov",{"_31":32},"avatar",{"_33":34,"_35":36,"_37":38},"url","https://d308did4coypzi.cloudfront.net/avatars/3546589/medium/photo_2025-03-24_18-22-35_%281%29.jpg?1752991540","styleName","medium","exists",true,"currentUser","routes/_store+/_layout","routes/_store+/_readers+/_layout","actionData","errors"]

Email the author